Live Well & Prosper

Grateful mornings with Ana Roldão

FacebookTwitterGooglePinterest


Confissões de uma grateful girl…

Hoje não vos venho trazer uma receita e vou falar sobre um tipo diferente de alimentação. Um tipo de alimentação que alimenta as nossas mentes e corações.

Parece-vos bem? Então fiquem comigo.

Num domingo recente, participei de uma sessão de “grateful mornings” com a Ana Roldãoconhecida no mundo do instagram como Miss Grateful – e posso dizer-vos honestamente que não poderia ter tido um domingo melhor.

A Ana é uma health coach certificada que vive actualmente em Londres e que trabalha também como chef no Salad Pride, Neil’s Yard, em Londres. (Espreitem…)

É visível o carinho e a dedicação que a Ana coloca no seu projecto.

É evidente desde o primeiro momento em que estamos com ela, de que estamos na presença de uma pessoa gentil, calorosa, sonhadora e extremamente determinada e focada em fazer este seu projecto ganhar asas. Mas para quem não conhece ainda a Ana, acredito que se estejam a perguntar: “então, no que afinal consiste este projecto?

Muito bem, vou deixar que seja a propria a responder-vos. Como ela própria o descreve, este projecto visa “criar uma comunidade de mulheres com o mesmo objetivo: ser a melhor versão de si mesmas. Independentemente de onde estejam em suas vidas, apoiando-se e crescendo juntas (…) Criando uma espécie de conexão que as faça sentir seguras, onde possam acreditar novamente nos seus sonhos e em não ter medo de voar “. Que ideia tão simples e tão bonita.

Como parte do seu projeto, a Ana organiza sessões regulares de “gratidão” (“grateful mornings”), onde um pequeno grupo de mulheres têm a oportunidade de desfrutar de um brunch fantástico, acompanhado pela partilha honesta de experiências enquanto cidadãs estrangeiras residentes em Londres.

Apesar do frio que se fazia sentir lá fora, quem esteve presente nesta sessão, sentiu-se aconchegado e de coração cheio por poder fazer parte desta iniciativa tão encorajadora.

Voltando ao brunch… 😉

Brunch Brunch

O brunch foi preparado com um gosto e atenção incríveis.  Tudo pensado nos mais ínfimos pormenores e de uma forma tão agradável. Tudo pensado para nos fazer sentir bem. Aquela sensação de pertença e de partilha…

Depois de uma conversa animada, onde todas falamos um pouco sobre nós e sobre as nossas histórias, seguimos para uma breve sessão de meditação. A Ana mostrou-nos de forma simples,  como podemos dedicar 5 minutos dos nossos dias a esta prática tão fundamental. Ao trabalharmos juntas numa sequência de exercícios de respiração para relaxamento, fez-me pensar na importância deste exercício na nossa rotina diária. São realmente inegáveis os benefícios desta prática e eu sou grata à Ana por nos ajudar a ver em como de forma práticae breve, podemos encaixá-la na nossa vida.

Está provado cientificamente que a prática da meditação é fundamental na redução de stress e ansiedade em geral … Então, do que estamos à espera?

Cada um de nós tem a sua própria estratégia, a sua própria forma de colocar no sitio certo as suas prioridades. E este exercício mental merece toda a nossa atenção.

Pessoalmente gosto de reflectir, parar pra pensar nas coisas que me vão fazer sentir melhor, que me vão fazer ser a melhor pessoa que eu posso ser, que me vão ajudar a saber ajudar outros e em como me sentir mais grata por tudo aquilo que temos à nossa disposição (tantas vezes passando despercebidas nestas vidas frenéticas que temos!). Pensar na natureza. Apreciá-la. Apreciar os bons relacionamentos. Apreciar tudo o que nos é dado gratuitamente.

É um exercício simples, de desaceleração, de corte com mundo lá fora.

Diz um sábio provérbio que “felizes são os que tiram tempo para meditar” e não consigo concordar mais plenamente… É fundamental pensarmos introspectivamente nas experiências passadas e presentes, e em maneiras em que podemos mostrar bondade, sabedoria e amor pelo próximo.

Brunch

Sou grata por ter tido a oportunidade de fazer parte deste momento tão bonito, onde conheci pessoas que me inspiram a ser melhor. Obrigada Ana.

Ansiosamente a aguardar a próxima sessão… 🙂

Xx

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

%d bloggers like this: